કોફી આપ્યા પછી પ્રથમ બે અઠવાડિયામાં શું થાય છે તે અહીં છે

કેન્ડેસ બ્રાયન એ છ લોકોમાંના એક છે જે એપાર્ટમેન્ટ થેરાપી સાથે રીઅલ ટાઇમમાં તેમના રિઝોલ્યુશનને ટ્રેક કરે છે. તમે તેનો પહેલો હપ્તો અહીં વાંચી શકો છો.

કોફી કોલ્ડ ટર્કીને એક દાયકાના ઉચ્ચ માત્રામાં વપરાશ પછી છોડવું એ મારા તરફથી એક બોલ્ડ, કદાચ મૂર્ખ નિર્ણય હતો. મારા પડકાર વિશેની પ્રથમ પોસ્ટ પરના ટિપ્પણીકારો બધા સંમત થયા: ઉપાડ ભયાનક હશે અને હું કેફીન ધીમે ધીમે હળવું કરીશ.

પરંતુ હું એકદમ અથવા કંઈપણ પ્રકારની છોકરી નથી. અને તે બે અઠવાડિયા અતિ ઉત્સાહી રહ્યું હોવા છતાં, મને જાણ કરવામાં ખુશી છે કે મને રાત્રે 9 વાગ્યે સુગર-ફ્રી રેડ બુલને ચૂપ કર્યા પછી મારી પાસે કોઈ કેફીન નથી. નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ (હા, મેં તે કર્યું). મારી સફળતા હોવા છતાં, સંઘર્ષ ઓહ ખૂબ વાસ્તવિક રહ્યો છે. તે અત્યાર સુધી કેવી રીતે રમાય છે તે અહીં છે.

દિવસ 1

નવા વર્ષનો દિવસ, કંઈક અંશે આશ્ચર્યજનક રીતે, મારા પડકારનો સૌથી સરળ દિવસ હતો. નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ મારી મોડી રાત્રે રેડ બુલ સહિત ઘણી બધી કેફીન હતી, અને સવારે 3 વાગ્યા સુધી બહાર રહી. બીજા દિવસે હું હતો, તેને હળવાશથી, અવિશ્વસનીય રીતે હેંગઓવર કરવા માટે. (આઘાતજનક, હું જાણું છું.) પણ હું વહેલો જાગી ગયો, એક ટન ખોરાક ખાધો, અને દિવસ બહાર બહાર ફરવા અને મનોરમ હવામાનનો આનંદ માણવામાં પસાર કર્યો ન્યુ યોર્ક સિટીને તે દિવસે આશીર્વાદ મળ્યો. કદાચ હું કેફીનનો વ્યસની ન હોઉં જેટલું મેં વિચાર્યું, મેં મારી જાતને કહ્યું. હું કેટલો નિષ્કપટ હતો ...

દિવસ 2

મારા બીજા કેફીન મુક્ત દિવસે, તે મને ફટકો પડ્યો. હું સવારે 11 વાગ્યે જાગીને મારા ક્રૂર નવા વર્ષના હેંગઓવર દરમિયાન મારા કરતાં કોઈક રીતે વધુ ભયાનક રીતે થાકી ગયો હતો. એટલું જ નહીં, હું સીધા 12 કલાક સૂઈ ગયો હતો, એક પરાક્રમ જે હું હાઈ સ્કૂલમાં હતો ત્યારથી સંભાળી શક્યો નથી.

711 એન્જલ નંબરનો અર્થ

મને લાગ્યું કે મને ખૂબ ખરાબ શરદી છે. ના, એવું લાગ્યું કે હું બુલડોઝર વડે દોડ્યો હોઉં, રસ્તા પરથી છલકાઈ ગયો હોઉં, અને પછી એક ખડક પરથી નીચે ઉતર્યો અને બોઆ કન્સ્ટ્રિક્ટર્સના ileગલામાં ઉતર્યો જેણે પછીથી મને મોતને ઘાટ ઉતાર્યો. અને પછી મારા માથા પર એરણ પડ્યું. હું ધીરે ધીરે આગળ વધ્યો, અને મારા શરીરના દરેક સ્નાયુમાં દુખાવો થયો. હું કોફી માટેની મારી તીવ્ર ઇચ્છા સિવાય કંઈપણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શક્યો નહીં. મેં ઘણા કપ કેફીન રહિત હર્બલ ચા પીધી અને, આગલી રાત્રે ખૂબ hadંઘ લેવા છતાં, હું વહેલા સૂઈ ગયો.

એવું લાગ્યું કે હું બુલડોઝરથી દોડી ગયો છું, રસ્તા પરથી છાલ કાી, અને પછી એક ખડક પરથી નીચે ઉતરી ગયો અને બોઆ કન્સ્ટ્રિક્ટર્સના ileગલામાં ઉતર્યો જેણે પછીથી મને મોતને ઘાટ ઉતાર્યો.

દિવસ 3

મારો ત્રીજો દિવસ મૂળભૂત રીતે પાછલા વખતનું પુનરાવર્તન હતું. હું 12 કલાક સુધી deeplyંડે સૂઈ ગયો અને કંઈપણ સિદ્ધ કરવામાં સફળ રહ્યો નહીં. સદભાગ્યે, હું ઘરેથી કામ કરું છું, તેથી આટલું મોડું જાગવું મને વાસ્તવિક મુશ્કેલીમાં મૂકતું નથી.

દિવસ 4

ચોથા દિવસે, મારા બોયફ્રેન્ડે મને સવારે 10 વાગ્યે પથારીમાંથી બહાર કાવામાં મદદ કરી, અને તે સરળ નહોતું. મને આખો દિવસ થાક લાગ્યો અને ગંભીર મૂડ સ્વિંગ થયો. મારા બોયફ્રેન્ડે ટિપ્પણી કરી કે હું કેટલો ક્રૂર હતો.

જ્યારે તમે કોફી પીતા ન હોવ ત્યારે તમારી સાથે રહેવું કેવું છે તે વિશે હું નિબંધ લખી શકું? - મારા બોયફ્રેન્ડ.

તે બરાબર ચાલી રહ્યું નથી.

- કેન્ડી બ્રાયન (antcantdancebryan) 5 જાન્યુઆરી, 2017

હું રાત્રે 8 વાગ્યે કોમેડી શોમાં ગયો હતો, કોફી છોડ્યા પછી મારી પ્રથમ રાત્રિ પ્રવૃત્તિ, પરંતુ આખી વસ્તુ માટે જાગૃત રહેવા માટે મેં સંઘર્ષ કર્યો. અને હું કોઈપણ ટુચકાઓ પર હસ્યો નહીં.

દિવસ 5

પાંચમા દિવસે, આખરે વસ્તુઓ જોવા લાગી. હું 9 વાગ્યે જાગી ગયો (હજી મારા માટે ખૂબ મોડું થયું, પણ સુધારો થયો), અને જોકે મને સાવચેતી અનુભવવા માટે બે કલાક લાગ્યા, જ્યારે હું બપોરની આસપાસ ઉદાસીનતામાંથી પસાર થયો, ત્યારે એવું લાગ્યું કે લાઇટ સ્વીચ ફ્લિપ થઈ ગઈ છે. મને અચાનક ખૂબ મહેનતુ લાગ્યું. નવા વર્ષથી મને લાગ્યું તે શ્રેષ્ઠ હતું, અને મેં વિચારવાનું શરૂ કર્યું કે કદાચ કોફી ખરેખર વધારે પડતી હતી.

દિવસ 6

છઠ્ઠા દિવસે, મેં નોકરીનો ઇન્ટરવ્યૂ લીધો, અને કોફીના અભાવે મને તણાવમાં મૂકી દીધો. ભૂતકાળના જોબ ઇન્ટરવ્યુ સાથે, મેં હંમેશા ચેતવણી અને કોપિંગ મિકેનિઝમ તરીકે કોફી પર ઓવરલોડ કર્યું છે. કોફીની પરિચિતતા નવી ઓફિસમાં નવા લોકોને મળવાની અનિશ્ચિતતા વિશેના મારા ભયને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. મેં મારા રિઝોલ્યુશનને માત્ર એક લેટેથી તોડવાનું ગંભીરતાથી વિચાર્યું (કારણ કે મારી કારકિર્દી લાઇન પર હતી, લોકો!). પરંતુ મેં ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન અસ્વસ્થતા અનુભવી હોય તે બધા સમય માટે વિચાર્યું, અસ્થિર હાથ અને રેસિંગ વિચારો શામેલ છે, અને મને સમજાયું કે તે લાગણીઓ ખરેખર મારા લોહીના પ્રવાહમાં કેફીન દ્વારા વધારી શકાય છે.

તેથી વાયર થવાને બદલે, મેં મારી જાતને એક બેગલ સાથે સારવાર કરી અને તે સવારે કેફીન મુક્ત પીપરમિન્ટ ચા પીધી. મને તેનો અફસોસ નહોતો: મારા ઇન્ટરવ્યૂમાં મને સાવધાન લાગ્યું, પરંતુ સામાન્ય ત્રાસ નહોતો.

દિવસો 7-14

બીજા અઠવાડિયામાં, મારી મુસાફરી ખૂબ પ્રમાણભૂત રહી છે. હું પાછો ખેંચવાની સૌથી ખરાબ અનુભવું છું. સવારે જાગવું હજી સહેલું નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે તે એટલા માટે છે કે હું કેફીનની દખલ કર્યા વિના બપોરે વધુ deeplyંઘું છું. હું કોફી ચૂકી ગયો છું, પણ મને તેની ઇચ્છા નથી. તેના બદલે હું દરરોજ ગરમ લીંબુ પાણી અને છ થી આઠ મગ કેફીન મુક્ત હર્બલ ચા પીઉં છું.

(છબી ક્રેડિટ: કેન્ડેસ બ્રાયન)

હું કેવી રીતે અડધી રીતે અનુભવું છું

કોફી વિના બે અઠવાડિયા પછી, હું વિરોધાભાસી અનુભવું છું.

ઉપાડનો અનુભવ કરવો થોડો અસ્વસ્થ હતો. મારું શરીર અનિવાર્યપણે બીમાર પડતું જોઈને કારણ કે હું મારા ગળામાંથી બીન-પાણી રેડતો ન હતો તે મને સમજવામાં મદદ કરે છે કે કેફીન એક દવા છે. મને આનંદ છે કે મેં તેનો અનુભવ કર્યો. ઘણા લોકોએ મને ચેતવણી આપી હતી કે હું માથાનો દુખાવો અનુભવીશ, પરંતુ સદભાગ્યે મેં એવું કર્યું નહીં. જો કે, મારા શરીરના દરેક અન્ય ભાગને દુ hurtખ થયું છે અને હું અનિવાર્યપણે દિવસો સુધી કામ કરવામાં અસમર્થ હતો.

હું નિર્વિવાદપણે વધુ હાઇડ્રેટેડ છું. મેં મારા જીવનમાં ક્યારેય સતત આટલું પાણી પીધું નથી, અને મારું શરીર પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન સાથે ખૂબ સારું લાગે છે. પાણી પીવું હવે એક આદત છે, અને પરિણામે હું ઘણો ઓછો નાસ્તો કરું છું. તેમજ, જેમ મને આશા હતી, મારી ત્વચામાં સુધારાના સંકેતો દેખાઈ રહ્યા છે. મારી પાસે ઓછી રેખાઓ છે, અને લાલાશ થોડી શાંત થઈ છે. ફોટા ખરેખર તેને ન્યાય આપતા નથી. વધુ બે અઠવાડિયા શું કરશે તે જોઈને હું ઉત્સાહિત છું.

કોફીના વપરાશનું સામાજિક પાસું જેટલું મેં વિચાર્યું તેટલી સમસ્યા રહી નથી. મેં વિચાર્યું કે મારા બોયફ્રેન્ડને કોફી પીતા જોવું એ એક લાલચ હશે. પરંતુ મારા ત્યાગને કારણે, તે વધુ ચા પણ પીવે છે. અને અમે હજી પણ વારંવાર કોફી શોપમાં જઈએ છીએ, પરંતુ તેના બદલે હર્બલ ચા ઓર્ડર કરવી સરળ છે (અને મારા ગો-બદામના દૂધના લેટસ કરતા સસ્તી).

તેમ છતાં, હું કોફી ચૂકી. કદાચ મારું શરીર હજુ પણ કેફીન વગર જીવન માટે અનુકૂળ છે, પરંતુ હું હજી પણ 7 વાગ્યે જાગવા માટે સંઘર્ષ કરું છું, અને એકવાર પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી મને બપોર સુધી ધુમ્મસ લાગે છે. હું સવારનો માણસ હોઉં છું, અને તે મારા માટે ગૌરવનો મુદ્દો હતો. જ્યારે હું બપોર પહેલા ઘણું બધું પ્રાપ્ત કરું ત્યારે મને આનંદ થાય છે. હું કોફીને કાયમ માટે છોડી દઉં કે નહીં તે મારા પડકારના અંતિમ બે અઠવાડિયા કેવી રીતે પસાર થાય છે તેના પર નિર્ભર કરે છે. શું હું ફરીથી કેફીન વગર સવારનો વ્યક્તિ બની શકું?

મેં મારા માટે નક્કી કરેલા ધ્યેયનો એક ભાગ રોજ સવારે રસ લેવાનો હતો, પરંતુ મારા પાણીમાં લીંબુ નાખીને મેં એકવાર પણ તે કર્યું નથી. મારી પાસે સવારમાં તેની સાથે પસાર થવાની શક્તિ નહોતી. આગામી બે અઠવાડિયા માટે, હું તેને પ્રાથમિકતા આપવા માંગુ છું, અને જોઉં કે તે મારા સવારના ઉર્જા સ્તરને મદદ કરે છે કે નહીં.

કોન્ડેસ કોફી છોડવાની તેની યાત્રાના પરિણામો શેર કરવા માટે મહિનાના અંતમાં કેન્ડેસ પરત આવશે. ત્યાં સુધી, તમે અમારા અન્ય લેખકોના ઠરાવોને પકડી શકો છો.

(છબી ક્રેડિટ: માર્ગારેટ લી)

એક કોફી આદત લાત

ભાગ I: હું એક મહિના માટે કોફી -કોલ્ડ તુર્કી આપું છું
ભાગ II: કોફી આપ્યા પછી પ્રથમ બે અઠવાડિયામાં શું થાય છે તે અહીં છે

સોશિયલ મીડિયામાંથી ચેક આઉટ

ભાગ I: હું જાન્યુઆરી મહિના માટે સોશિયલ મીડિયામાંથી હસ્તાક્ષર કરી રહ્યો છું
ભાગ II: હું હાફ વે મારું સોશિયલ મીડિયા ઝડપી છું અને તે આંખ ખોલી રહી છે

411 એન્જલ નંબર પ્રેમ

ધ્યાનને દૈનિક ટેવ બનાવવી

ભાગ I: હું 2017 માં 28-દિવસનું ધ્યાન પડકાર કેમ લઈ રહ્યો છું
ભાગ II: દૈનિક ધ્યાનના બે અઠવાડિયા પછી હું કેવું અનુભવું છું

આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું

ભાગ I: હું જાન્યુઆરીમાં ન પીવા માટે શુષ્ક ઠરાવ કરી રહ્યો છું
ભાગ II: હું શુષ્ક જાન્યુઆરી કરી રહ્યો છું અને તે મને દારૂ પર નવો દ્રષ્ટિકોણ આપી રહ્યો છે

ખાંડ કાપવી

ભાગ I: હું ખાંડ મુક્ત જીવનનો મહિનો લઈ રહ્યો છું
ભાગ II: બે અઠવાડિયા માટે ખાંડ આપવાનું મારું વાસ્તવિક જીવન ખાતું

થેરાપી તરીકે પેઇન્ટિંગનો ઉપયોગ

ભાગ I: હું મારા મોસમી અસરકારક ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે પેઇન્ટિંગનો ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ કરું છું
ભાગ II: આ વર્ષે, હું પેઇન્ટિંગ દ્વારા એસએડીનો સામનો કરી રહ્યો છું અને તે કેવી રીતે ચાલે છે તે અહીં છે

કેન્ડેસ બ્રાયન

ફાળો આપનાર

કેન્ડેસ બ્રાયન ન્યુ યોર્ક સિટીમાં એક ફ્રીલાન્સ લેખક છે, જે પોતાની બિલાડીને સીવવાનું, દોડવાનું અને સ્પોલિંગનો આનંદ માણે છે.