તેમને આરામદાયક પલંગ સાથે સુપર ક્યૂટ રૂમ મળ્યો છે. તેઓ ક્યારેય કેમ નથી કરતા ઊંઘ તેમાં? અને જ્યારે તેઓ કરે છે? તે ક્યારેય એકલો કેમ નથી હોતો?! જો તમારા બાળકને તેના પોતાના પલંગમાં રાત સુધી સૂવાનો સમય હોય, તો તે કેવી રીતે કરવું તે અંગેની સલાહ અહીં છે.
પ્રથમ, ચાલો તથ્યોનો સામનો કરીએ: અમારા બાળકો અમારા પથારીમાં સૂઈ રહ્યા છે તે મુદ્દો સંપૂર્ણપણે તેમના વિશે નથી. તે આપણા વિશે પણ છે. અમને તે ગમે છે! અમને સ્નગલ્સ ગમે છે! અમને ગમે છે કે તેઓ નાના છે! અને તે ઠીક છે. પરંતુ હવે, ગમે તે કારણોસર, તમારે વિરામની જરૂર છે. તે પણ ઠીક છે. બાળકોને તંદુરસ્ત સીમાઓ વિશે શીખવાની જરૂર છે, અને તંદુરસ્ત સીમાઓને લગતા જીવનના સંપૂર્ણ પાઠ તરફ આ પ્રથમ પગલું છે.
મૂળભૂત રીતે બે રીત છે કે મોટાભાગના માતાપિતા બાળકોને તેમના પોતાના પલંગમાં સૂવાની ટેવ આપે છે: ઉત્તરોત્તર પદ્ધતિ અથવા એક રાત-ફેરફાર . બંને પ્રમાણિક બનવા માટે સમય લે છે. બંને વચ્ચેનો નિર્ણય ખરેખર તમારા અને તમારા બાળક માટે શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તેના પર આવે છે. જો તેમના બેડરૂમમાંથી એક સમયે એક તબક્કે બહાર નીકળીને બહુવિધ રાત વિતાવવાનો વિચાર તમને તમારી આંખ બહાર કાવા માગે છે, તો માત્ર એક જ રાતમાં ફેરફાર કરો. પણ જો તમારું બાળક અથવા તમે (કારણ કે આ તમારા વિશે પણ છે) ફેરફારને સમાયોજિત કરવા માટે થોડી રાતોની જરૂર છે, પછી પગલા-દર-પગલા જાઓ.
પગલું દ્વારા પગલું પદ્ધતિ મૂળભૂત રીતે તમારા સૂવાના સમયનું પાલન કરવું, તેમને પથારીમાં ટકવું, ગુડનાઇટ કહેવું, અને પછી જ્યારે તેઓ તમારી નજીક રહેવા માંગતા હોય, ત્યારે તેમને તમારી સાથે સૂવા દેવાને બદલે, તમે તેમની પથારીમાં સૂઈ જાઓ - પ્રથમ રાત માટે. બીજી રાત્રે, તમે તેમના પલંગની બાજુમાં બેસો. ત્રીજા દિવસે, તમે એટલા દૂર sleepંઘો છો કે તેઓ તમને જોઈ શકે પણ તમને સ્પર્શ ન કરે. ચોથા દિવસે, તમે તેમના રૂમમાં કંઈક પાછળ સૂઈ જાઓ છો, જેથી તેઓ જાણે કે તમે ત્યાં છો પણ તમને જોઈ શકતા નથી. પછી તમે તેમના રૂમની બહાર સૂઈ જાઓ. છેવટે, તમે તમારા પોતાના પલંગમાં સૂઈ જાઓ છો.
એક રાત-પરિવર્તન પદ્ધતિમાં તમારી સામાન્ય સૂવાનો સમયનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ, જો તેઓ રાત્રે જરા પણ ઉઠે, તો તમે કહો, ના, તમે હવે તમારા પોતાના પલંગમાં સૂઈ રહ્યા છો, તેમને પાછા પથારીમાં લઈ જાઓ, અને તમે ઉભા ન રહો . ભલે તેઓ કેટલી વાર પાછા આવે, તમે તેમને તેમના પલંગ પર પાછા ફરવા દો. વિરોધ ગમે તે હોય, તેઓ પોતાના પલંગ પર પાછા જાય છે. અને તેઓ ઘણાં વિવિધ વિરોધ કરવાનો પ્રયાસ કરશે, કારણ કે બાળકો આ પ્રકારની સામગ્રીમાં પ્રતિભાશાળી છે.
કોઈપણ રીતે, એકવાર તમે સ્થાપિત કરી લો કે તેઓ એકલા સૂઈ રહ્યા છે, તેમના પોતાના રૂમમાં, રાત દરમિયાન, જૂની આદતોમાં પાછા ન આવો . આ અતિ મહત્વનું છે! શક્યતા છે કે, એક કે બે મહિનામાં, તેઓ તમારી સાથે સૂઈ જવાનો પ્રયાસ કરશે. તમે નક્કી કરેલી સીમાઓ પર અડગ રહો. તેમને પાછા તેમના રૂમમાં લઈ જાઓ અને કહો, ના, તમે હવે તમારા પોતાના પલંગમાં સૂઈ રહ્યા છો. તેમને ભૂતકાળમાં પ્રાપ્ત થયેલી સ્વતંત્રતાની યાદ અપાવો. તમે મોટા છો, યાદ છે? તમે આ કરી શકો છો.
જ્યારે તમારું નાનું આખરે આખી રાત તેમના પોતાના પલંગમાં વિતાવે છે, ત્યારે તેને પુરસ્કાર આપો. પરંતુ ઓવરબોર્ડ ન જશો. એક વખત ઈનામ , પરંતુ એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં કે તેમના પલંગમાં દરેક રાત તેમને પુરસ્કાર મળશે.
અને તમારી જાતને પણ પુરસ્કાર આપો . તમે કંઈક સખત કર્યું છે. તમે થોડો માનવ ઉગાડવામાં મદદ કરી રહ્યા છો. ડીવીડી બોક્સ સેટ અને એક ગ્લાસ વાઇન સાથે એકલા તમારા પલંગની મજા માણવામાં રાત પસાર કરો. તમે તેને લાયક. સારું, તમે.
