જો તમે તમારા સમુદાયમાં બીમારીઓના ફેલાવાને રોકવા માટે સામાજિક અંતર છો, તો પણ જ્યારે તમે બીમાર થવાની વાત આવે ત્યારે ખાસ કરીને જ્યારે તમે અન્ય લોકો સાથે રહેતા હોવ ત્યારે તમે સંપૂર્ણપણે હૂકથી દૂર ન હોવ. પરંતુ ગભરાશો નહીં: સદભાગ્યે, તમારા ઘરમાં સ્વચ્છતાની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ પર થોડું વધારે ધ્યાન તમારા ઘરમાં માંદગીના ફેલાવાને મર્યાદિત કરવામાં ઘણું આગળ વધી શકે છે.
અહીં બરાબર શું છે રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો જો તમે બીમાર વ્યક્તિની જગ્યાએ રહો છો તો ભલામણ કરે છે:
જો શક્ય હોય તો અલગ બાથરૂમનો ઉપયોગ શરૂ કરો
જો તમારા ઘરમાં એક કરતા વધારે બાથરૂમ હોય તો તેનો લાભ લો. ત્યારથી ઘણા જંતુઓ કલાકોથી મહિનાઓ સુધી ગમે ત્યાં સપાટી પર ટકી શકે છે - અને તેઓ ઉધરસ અને છીંકના ટીપાં અને ફેકલ મેટર દ્વારા ફેલાય છે - તમારી પાસે તે વૈભવી છે એમ માનીને તમારા બાથરૂમને તમારી પાસે રાખવું શ્રેષ્ઠ છે. (એ તાજેતરનો અભ્યાસ બતાવે છે કે નવલકથા કોરોનાવાયરસ 72 કલાક સુધી પ્લાસ્ટિક અને સ્ટેનલેસ સ્ટીલ જેવી સખત સપાટી પર સધ્ધર રહી શકે છે.)
જો તમારી પાસે અલગ બાથરૂમ ન હોય તો, લક્ષિત સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો અને તમારા બાથરૂમમાં ઉચ્ચ સંપર્ક સપાટીને નિયમિત રીતે જંતુમુક્ત કરો જેમ કે શૌચાલય અને નળના હેન્ડલ્સ અને ડોરનોબ્સ.
સાચવો તેને પિન કરો વધુ તસવીરો જુઓ ક્રેડિટ: મેરી-લાયન ક્વિરિયન
અલગ પથારીમાં સૂવાનું શરૂ કરો
સૂક્ષ્મજંતુઓ બેડ લેનન્સ -પ્લસ જેવી નરમ સપાટી પર પણ જીવી શકે છે, activelyંઘ દરમિયાન પણ, સીડીસી માર્ગદર્શિકા મુજબ સક્રિય રીતે બીમાર વ્યક્તિથી ઓછામાં ઓછા છ ફૂટ દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે. (તમારા જીવનસાથી asleepંઘતી વખતે તેમની ખાંસી કે છીંક આવરી લે તેવી શક્યતા નથી.) (અને આ કદાચ કહ્યા વગર જાય છે, પરંતુ બીમાર વ્યક્તિને પલંગ પર ન સૂવવું કદાચ શ્રેષ્ઠ છે, સિવાય કે તમે દરરોજ ફર્નિચરના આખા ટુકડાને વરાળ આપવા માંગતા હો.)
બીમાર વ્યક્તિને ફેસ માસ્ક પહેરવા દો
સામાન્ય લોકોમાં ચેપના ફેલાવાને રોકવા માટે ફેસ માસ્કની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ જો તમે કોઈ પરિચિત વ્યક્તિ સાથે મર્યાદિત જગ્યામાં હોવ તો બીમાર હોય, તો સીડીસી ટીપાંના ફેલાવાને રોકવા માટે તેમને ફેસ માસ્ક પહેરવાની ભલામણ કરે છે. જો બીમાર વ્યક્તિ માસ્ક પહેરવા માટે સક્ષમ નથી, અથવા તૈયાર નથી, તો સીડીસી કહે છે કે તમારે તેમના જેવા રૂમમાં હોય ત્યારે પહેરવું જોઈએ.
વધુ વખત લક્ષિત સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો
સૂક્ષ્મજંતુઓને ફેલાતા અટકાવવાનો બીજો રસ્તો લક્ષિત સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરવાનો છે, જેનો મૂળભૂત અર્થ એ છે કે જ્યાં સુધી કોઈ બીમાર હોય ત્યાં સુધી ઉચ્ચ સંપર્ક સપાટીઓને જંતુનાશક કરવું. (મોટાભાગના જંતુનાશકો કાયમી સુરક્ષા આપતા નથી-તેનો અર્થ એ કે જલદી બીમાર વ્યક્તિ સપાટીને સ્પર્શ કરે છે, તે જંતુઓથી ફરીથી ચેપ લાગી શકે છે.) જો તમારો રૂમમેટ અથવા ભાગીદાર સક્રિય રીતે બીમાર હોય, તો તેમને અલગ રાખવું અથવા સ્પર્શને ઓછો કરવો હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે. સમાન સપાટીઓ, અન્યથા જ્યારે પણ તમે વ્યાપારી વિરામ દ્વારા ફાસ્ટ-ફોરવર્ડ કરો ત્યારે દર વખતે તમે રિમોટને સાફ કરશો. પરંતુ જ્યારે છૂટાછેડા ટાળી શકાતા નથી, ત્યારે તમે જે કરી શકો તે જંતુમુક્ત કરો, જ્યારે પણ તમે કરી શકો.
ધાર્મિક રીતે તમારા હાથ ધોવાનું શરૂ કરો
જ્યારે પણ તમે કોઈ બીમાર વ્યક્તિને સ્પર્શ કરેલ વસ્તુને સ્પર્શ કરો (તમારા પાલતુ સહિત), તરત જ ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડ માટે તમારા હાથ સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો. જો કોઈ કારણોસર તમે ગરમ સેકન્ડ માટે સિંક પર ન પહોંચી શકો, તો જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. જ્યારે તમે કોઈ ચેપગ્રસ્ત વસ્તુને સ્પર્શ કરો છો અને પછી તમારા નાક, મોં, કાન અથવા આંખોને સ્પર્શ કરો છો ત્યારે ટીપાં ફેલાય છે. (હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ ચપટીમાં કરી શકાય છે, પરંતુ હાથ ધોવા શ્રેષ્ઠ છે.)
સાચવો તેને પિન કરો વધુ તસવીરો જુઓ ક્રેડિટ: નેન્સી મિશેલ
લોન્ડ્રી સાથે વધુ સાવચેત રહો (અને તે વધુ વખત કરો)
જંતુઓ કપડાં (અને અન્ય કાપડ, જેમ કે ચાદર અને ધાબળા) પર થોડા સમય માટે ટકી શકે છે, તેથી તમે ચોક્કસપણે તેમને વારંવાર ધોવા માંગો છો. પરંતુ જ્યારે તમે ગંદા લોન્ડ્રી સાફ કરો છો, ત્યારે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ સાવચેત રહેવા માંગો છો: નિકાલજોગ મોજા પહેરો, ગંદા વસ્તુઓ તમારા ચહેરા અને શરીરથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી દૂર રાખો અને ગંદા લોન્ડ્રીને જરૂર કરતાં વધુ હલાવવાનું ટાળો. સીડીસી તમારા લોન્ડ્રી ગ્લોવ્સ કા removing્યા પછી તરત જ તમારા હાથ ધોવા અને તમારા હેમ્પરને જંતુમુક્ત કરવાની પણ ભલામણ કરે છે. પરંતુ સારા સમાચાર: તે સરસ છે બીમાર વ્યક્તિના કપડાને ઘરના અન્ય સભ્યોની વસ્તુઓ સાથે ધોવા.
વ્યક્તિગત વસ્તુઓ શેર કરશો નહીં
તમે સ્પષ્ટપણે જાણો છો કે બીમાર વ્યક્તિ સાથે કપ અને ચાંદીના વાસણો શેર ન કરવા, પરંતુ તમે વાનગીઓ, ટુવાલ અને ધાબળા સહિતની કોઈપણ વ્યક્તિગત વસ્તુઓ શેર કરવાનું નાપસંદ કરવા માંગો છો. જો શક્ય હોય તો, તમારા ઘરમાં બીમારીના બિનજરૂરી ફેલાવાને ટાળવા માટે - બીમાર વ્યક્તિને તેની પોતાની જગ્યાઓ સુધી મર્યાદિત કરો - તેની પોતાની પાકા કચરાપેટી સહિત.
એપાર્ટમેન્ટ થેરાપીના તમામ જંતુનાશક કવરેજ વાંચો.
