ગેમ ઓફ થ્રોન્સના અમર શબ્દોમાં, શિયાળો આવી રહ્યો છે - અને તે ટૂંકા દિવસો, ઠંડા તાપમાન અને ઘણા લોકો માટે ઉદાસી, એકલતા અને હતાશાની લાગણીઓ લાવી રહ્યો છે.
શિયાળુ બ્લૂઝ સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમને જાગવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તમારા કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી અથવા મિત્રો અને પરિવારમાંથી પોતાને દૂર કરી શકતા નથી, તો તમે મોસમી અફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (એસએડી) અનુભવી શકો છો. ડો. નોર્મન રોસેન્થલ , એક સંશોધક અને મનોચિકિત્સકને સિઝનલ એફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનો અને સારવાર તરીકે પ્રકાશ ઉપચારનો ઉપયોગ કરવાનો શ્રેય આપવામાં આવે છે, કહે છે કે આ સ્થિતિ સ્પેક્ટ્રમ પર અસ્તિત્વ ધરાવે છે. તે એવી સ્થિતિ છે કે કેટલાક લોકો પાસે થોડું છે ... અને કેટલાક લોકો પાસે ઘણું બધું છે, તેમણે એપાર્ટમેન્ટ થેરાપીને કહ્યું. જો તમારી પાસે વાસ્તવિક એસએડી છે, તો તમને gettingઠવું, કામ પર જવું, સમાજીકરણ કરવું મુશ્કેલ છે. જો તમારી પાસે વિન્ટર બ્લૂઝ છે, તો તમે પોતે જ નથી, તમે સર્જનાત્મક અથવા મહેનતુ નથી.
444 નો પ્રતીકાત્મક અર્થ શું છે?
વિચિત્ર કે શું તમે SAD નો અનુભવ કરી રહ્યા છો, અથવા ફક્ત એક અંધકારમય જગ નેવિગેટ કરી રહ્યા છો? ડો.રોસેન્થલ કહે છે કે તમારી sleepંઘ, ભૂખ અને એકાગ્રતાનું સ્તર શિયાળામાં આવે છે, કારણ કે આ બધા વિસ્તારો છે જ્યાં એસએડીના લક્ષણો મોટાભાગે ઉદ્ભવે છે. તેમણે એ પણ નોંધ્યું હતું કે SAD ઉત્તર યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં વધુ સામાન્ય છે અને અન્ય કોઈની સરખામણીમાં પ્રજનન વયની મહિલાઓને વધુ વખત અસર કરે છે.
લાઇટ થેરાપી એ સ્થિતિની સારવારના સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપોમાંનું એક છે, અને તે જે રીતે કાર્ય કરે છે તે વાસ્તવમાં એકદમ સરળ છે. આંખો અને મગજના રેટિના વચ્ચે જોડાણો છે, અને તે ચેતા જોડાણો દ્વારા, મગજ ચોક્કસ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ અને પ્રતિભાવો વિકસાવે છે જે શિયાળાના અભાવની અસરને સામાન્ય બનાવે છે. ત્યાં જ હળવા ઉપચારની અસર લાગે છે. અસરો ખૂબ જ ચિહ્નિત કરી શકાય છે, ડ Ro. રોસેન્થલ સમજાવે છે.
સાચવો તેને પિન કરો વધુ તસવીરો જુઓ ક્રેડિટ: એલિસિયા મેસીઆસ
ડ Ro. રોસેન્થલ તરત જ સવારે પ્રકાશ ઉપચાર શરૂ કરવાની ભલામણ કરે છે; ડawન સિમ્યુલેટર લાઇટ્સ જે ધીમે ધીમે ઓરડાને પ્રકાશિત કરે છે, સૂર્યોદયની જેમ, પ્રક્રિયામાં તમારા શરીરને સરળ બનાવવાની એક સરસ રીત છે. પછી, તમારી પસંદગીની લાઇટ થેરાપી ફિક્સ્ચરની સામે 20 થી 30 મિનિટ વિતાવો (જ્યારે તમે તેને કરો ત્યારે તમને મલ્ટીટાસ્ક કરવાની છૂટ છે), અને આખો દિવસ પ્રકાશ મેળવવાની ખાતરી કરો, વાદળછાયું હોય તો પણ બહાર જાઓ અને તમારી જગ્યા બનાવો શક્ય તેટલી સારી રીતે પ્રકાશિત.
તમારી શિયાળાની સુખાકારીની દિનચર્યામાં ઉમેરવા માટે મેં પુષ્કળ સ્ટાઇલિશ અને કાર્યાત્મક લેમ્પ્સ તૈયાર કર્યા છે. ભલે ગમે તે પ્રકારના દીવા હોય, સફેદ લાઇટ, યુવી પ્રોટેક્શન અને 10,000 લક્સ લાઇટ સાથે ઘણા નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવેલ ભલામણ કરેલ સ્તરની શોધ કરો. (નોંધ: ડ Dr.. રોસેન્થલ કે તેમનું કાર્ય આમાંથી કોઈ પણ પ્રોડક્ટ સાથે જોડાયેલું નથી.) બજેટ-ફ્રેન્ડલી ફેવરિટથી લઈને વધુ સ્ટેટમેન્ટ-મેકિંગ વિકલ્પો સુધી તમે તમારા ડેસ્ક પર રાખવા માગો છો, તમે બધા પર પ્રકાશ રાખવા માંગો છો મોસમ લાંબી.
વેરીલક્સ® હેપ્પીલાઇટ લ્યુસન્ટ ™ લાઇટ થેરાપી લેમ્પ$ 44.99બેડ બાથ એન્ડ બિયોન્ડ હમણાં જ ખરીદોશ્રેષ્ઠ સસ્તું પસંદ:
વેરીલક્સ હેપ્પીલાઇટ લ્યુસન્ટ લેમ્પ સરળતાથી પોર્ટેબલ અને ટેબ્લેટના આકારમાં સમાન છે, જે તેને તમારા ડેસ્ક પર, પથારીમાં અથવા મુસાફરી માટે ઉપયોગ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે. દીવો આડા અથવા icallyભા ઉપયોગ કરી શકાય છે અને તેજસ્વી સફેદ એલઇડી પ્રકાશની 10,000 લક્સ તીવ્રતા પહોંચાડે છે. તે તેના સુલભ ભાવ બિંદુ, ઉપયોગમાં સરળતા અને સરળ કદને કારણે સૌથી લોકપ્રિય લેમ્પ્સમાંથી એક છે.
દેવદૂત નંબર 222 નો અર્થતાઓટ્રોનિક્સ યુવી-ફ્રી 10,000 લક્સ થેરાપી લાઇટ$ 41.99એમેઝોન હમણાં જ ખરીદો
સૌથી સુંદર ડિઝાઇન:
ફક્ત આ ગોળ ક્યુટીને જોઈને મને વધુ આનંદ થાય છે. તાઓટ્રોનિક્સ લાઇટમાં વૈવિધ્યપૂર્ણ બ્રાઇટનેસથી મેમરી ફંક્શન સુધીની દરેક વસ્તુ છે જેથી તમે તેની સેટિંગ્સને તમારી પસંદ પ્રમાણે સરળતાથી ગોઠવી શકો અને તમારા આગલા સનબાથિંગ સત્રમાં તેમની પાસે પાછા જઈ શકો. અન્ય બોનસ? તાઓટ્રોનિક યુવી-મુક્ત, energyર્જા-કાર્યક્ષમ અને સ્પર્શ નિયંત્રણ દ્વારા સંચાલિત છે.
ફિલિપ્સ સ્માર્ટસ્લીપ સ્લીપ એન્ડ વેક-અપ લાઇટ થેરાપી લેમ્પ$ 179.99એમેઝોન હમણાં જ ખરીદોશ્રેષ્ઠ મલ્ટીટાસ્કર
તમારા ફોનની એલાર્મ ક્લોક ફીચરને બ્રેક આપો. સ્માર્ટસ્લીપ લાઇટમાં ફક્ત લાઇટ થેરાપી શામેલ નથી; તે સફેદ અવાજ, માર્ગદર્શિત ધ્યાન, એક રેડિયો અને યુએસબી ફોન ચાર્જર સાથે પણ લોડ થાય છે! જો કે, તેની શાનદાર સુવિધા એ કસ્ટમાઇઝ કરવા યોગ્ય સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત લાઇટ સેટિંગ છે જે બહારની કુદરતી પેટર્નની નકલ કરે છે અને તમને એવું લાગે છે કે તમે સૂર્યોદય સાથે જાગી રહ્યા છો - શિયાળાના અંધારા અઠવાડિયામાં પણ.
999 એન્જલ નંબર પ્રેમસૂર્યોદય સંવેદના ડેબ્રાઇટ લાઇટ થેરાપી લેમ્પ$ 169.99એમેઝોન હમણાં જ ખરીદો
સૌથી સ્ટાઇલિશ વિકલ્પ
જો તમે તમારા ઘરની સજાવટમાં સ્કેન્ડિનેવિયન-પ્રેરિત ડિઝાઇનની તરફેણ કરો છો, તો સનરાઇઝ સેન્સેશન્સ ડેબ્રાઇટ લેમ્પ કરતાં આગળ ન જુઓ, જે માત્ર સ્ટાઇલિશ જ નહીં, પણ પર્યાવરણને અનુકૂળ પણ છે. તેના છટાદાર સોનેરી લાકડાના ઉચ્ચારો 100% ફોરેસ્ટ સ્ટુઅર્ડશિપ કાઉન્સિલ (FSC)-પ્રમાણિત જંગલોમાંથી મેળવવામાં આવે છે. પ્રકાશ પોતે સંપૂર્ણપણે એડજસ્ટેબલ છે અને તેજસ્વી સફેદ પ્રકાશ, વત્તા દૂરસ્થ નિયંત્રણ ધરાવે છે.
સર્કડિયન ઓપ્ટિક્સ લ્યુમોસ 2.0 લાઇટ થેરાપી લેમ્પ$ 39.99એમેઝોન હમણાં જ ખરીદોસૌથી અનુકૂળ કદ
આ નાનો માણસ મિનેસોટાના મિનેપોલિસમાં બનાવવામાં આવ્યો હતો - જ્યાં તેઓ શિયાળા વિશે એક કે બે વસ્તુ જાણે છે - અને શાર્ક ટેન્ક પર પણ દર્શાવવામાં આવ્યા છે. તે કિશોર છે, પરંતુ તેની રાહત, 10,000 લક્સ બ્રાઇટનેસ અને સરળ સેટિંગ્સ સાથે એક મોટો પંચ પેક કરે છે. જો તમે પ્રકાશ ઉપચાર વિશે ઉત્સુક છો અને નાની શરૂઆત કરવા માંગો છો, તો લુમોસ 2.0 તમારી શ્રેષ્ઠ શરત હોઈ શકે છે; જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ ન કરો ત્યારે તે બજેટ-ફ્રેંડલી, સ્ટાઇલિશ અને દૂર રાખવું સરળ છે.
કેરેક્સ ડે-લાઇટ ક્લાસિક પ્લસ લાઇટ થેરપી લેમ્પ$ 100.74એમેઝોન હમણાં જ ખરીદોશ્રેષ્ઠ ક્લાસિક વિકલ્પ
આને સમૂહના વિજ્ scienceાન ગીક તરીકે વિચારો. સરળ, હેન્ડ-ફ્રી ઉપયોગ માટે સ્ટેન્ડ સાથે આવેલો દીવો, નિષ્ણાતની ભલામણો અનુસાર તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે, અને 12 થી 14 અંતર સુધી 10,000 પ્રકાશ સફેદ પ્રકાશ પહોંચાડે છે. તે નીચે તરફ છે, જે શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે નિષ્ણાતો દ્વારા પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તમે ડેસ્ક લેમ્પ તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે તેની સેટિંગ્સ બદલી શકો છો.
ફ્લેમિંગો 10,000 લક્સ બ્રાઇટ લાઇટ થેરપી ફ્લોર લેમ્પ$ 279.99એમેઝોન હમણાં જ ખરીદોશ્રેષ્ઠ ફ્લોર લેમ્પ
સંપૂર્ણ લંબાઈનો વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો? ફ્લેમિંગો ફ્લોર લેમ્પ તમારા માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. તે ફરતી માથું સાથે ચાર ફૂટ tallંચું છે જેથી તમે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ પ્રકાશને ખસેડી શકો અને તેનો ઉપયોગ તમારા ઘરના કોઈપણ રૂમમાં સરળતાથી થઈ શકે. પુસ્તક સાથે તમારી મનપસંદ ખુરશી પર કર્લ કરો અને પ્રકાશની શક્તિ તમારા પર ધોવા દો!
444 એન્જલ નંબર શું છે?
