કદાચ હું અહીં કર્મોડજિયન છું, પરંતુ વર્તમાન અને સાંસ્કૃતિક દબાણ ખુશ અને માઇન્ડફુલ અને માઇન્ડફુલી હેપ્પી છે બધા. સમય. - આ વધુ પડતુ છે. એવું લાગે છે કે અન્ય કોઈ પણ રીતે સાંસ્કૃતિક રીતે અસ્વીકાર્ય છે, કંઈક દોષિત લાગે છે. તેમ છતાં આપણે લાગણીશીલ માણસો છીએ અને જીવન અઘરું હોઈ શકે છે. ઉદાસી, ક્રેબી, અથવા તો (હાંફી) લાગણી ગુસ્સો ક્યારેક ઠીક છે! ના, તે બરાબર કરતાં વધુ છે, તે જરૂરી છે. અધિકાર? તો ચાલો, તમે જાણો છો, આપણી જાતને કરચલીમાં ઝુકાવવાની મંજૂરી આપો.
શું આ સૂચિ થોડી સ્વૈચ્છિક છે? કદાચ હા. શું આ વસ્તુઓ હું અન્ય લોકોની સામે કરવા માંગુ છું? હાર્ડ નં. પરંતુ તે એકલા ઘરે સમયનો મોટો ભાગ છે - આપણને આપણા રક્ષકને સંપૂર્ણપણે નિરાશ કરવાની અને આપણે ખરેખર કેવું અનુભવીએ છીએ તે વ્યક્ત કરવાની સ્વતંત્રતા છે, અને તે હંમેશા માઇન્ડફુલ અથવા ખુશ નથી. ડામિટ.
444 નું મહત્વ શું છે
1. ચીસો.
ખરેખર, હું ગંભીર છોકરાઓ છું. તમે જેના પર પાગલ છો તેના ચિત્ર પર ચીસો. તમારા ખરાબ ફિટિંગ કપડાં અથવા અવ્યવસ્થિત રૂમ અથવા તમામ વિસ્ફોટિત બિલ પર ચીસો. તમારી પાછળના તૂતક પર મહાન પાતાળ (અથવા ગલીની આજુબાજુની ઇમારત) માં કિકિયારી કરો. ઓહ, તમારા શાવરમાં ચોક્કસપણે બૂમો પાડો. ફક્ત તેને બહાર જવા દો. કોને પડી છે?! અન્ય લોકો આપણા વિશે શું વિચારે છે તેના વિશે વિચારવામાં આપણે ઘણો સમય પસાર કરીએ છીએ; થોડીક મિનિટો લેવી અને ન્યાયી ક્રોધનો આપણો ધ્વજ શક્ય તેટલો મોટેથી ઉડતો રહેવો તે તંદુરસ્ત છે. (અને હું સામાન્ય રીતે ખૂબ શાંત છું.)
2. ગાદલાનો સમૂહ ફેંકી દો.
તૂટે તેવી કોઈ પણ વસ્તુનું લક્ષ્ય રાખશો નહીં કારણ કે તે માત્ર આગને બળ આપશે. પરંતુ ખરેખર, લોબિંગ, સંપૂર્ણ બળ, દિવાલ અથવા ફ્લોર પર ગાદલાઓનો સમૂહ અથવા તમને ગમે તે વિશે કંઈક ખૂબ જ કથારીક છે. તમને લાગે છે કે હું મજાક કરું છું પણ તે અદ્ભુત છે. જ્યાં સુધી તમને સારું ન લાગે ત્યાં સુધી કોગળા અને પુનરાવર્તન કરો.
3. કાર્ટનમાંથી ફક્ત આઇસક્રીમ ખાઓ.
… અથવા તમારા માથા જેટલા મોટા પાસ્તાનો બાઉલ બનાવો. તમને જે જોઈએ તે ખાઓ. તમે દરરોજ તમારી ખાવાની પસંદગીને ધ્યાનમાં રાખીને ઘણો સમય પસાર કરો છો, તેથી ફક્ત કાર્બનિક કાલે અને કોમ્બુચાને એકલા છોડી દો (તેઓ તમારી રાહ જોશે, મારા પર વિશ્વાસ કરશે) અને તમે જે ખાવા માંગો છો તે ખાઓ. તેમાંથી હેકનો આનંદ માણો. તે ક્ષણે, તે તમારા માટે સારું છે કારણ કે તે તમને સારું લાગશે. અને કેટલીકવાર આપણે ફક્ત સારું અનુભવવાની જરૂર હોય છે.
4. તમારા સંગીતને સંપૂર્ણ શક્તિથી વિસ્ફોટ કરો.
અને, ભગવાનના પ્રેમ માટે, તમારા બાળપણના મિત્રના લગ્નમાં પવનની જેમ તમે ત્રણ ચાદર છો, જેમ તમે ગમશો અને નૃત્ય કરો અને રડો, જે તમને ખૂબ ગમતું નથી, પરંતુ તમે ગયા કારણ કે તેમની પાસે ખુલ્લી પટ્ટીવાળી હોડી હતી. અને ટોપ શેલ્ફ દારૂ. હું જે કહું છું તે છે, ખરેખર બદમાશો. અને જો તમે તમારા પડોશીઓ વિશે ચિંતિત હોવ તો, એક નોંધ છોડો, હે ગાય્ઝ જેવું કંઈક, તેથી વિચારશીલ પાડોશી બનવા માટે 99% સમય હું મધ્યમથી નીચા સ્તરે મારું સંગીત વગાડું છું, પરંતુ આજે હું જામને બહાર કાicું છું અને હું પણ ઘણો કૂદકો મારીશ. માત્ર FYI. આશા છે કે તેઓ સમજી જશે. (અને જ્યારે તેમની બડબડાટનો વારો આવે ત્યારે તે પ્રકારની ચૂકવણી કરો.)
5. તમારા પલંગ પર બોલમાં કર્લ કરો.
તમારા મનપસંદ ધાબળાને પકડો અને જો તમને જરૂર હોય તો સખત રુદન કરો, અથવા 14 કલાક sleepંઘો, અથવા 6 કલાક ગિલમોર ગર્લ્સ જુઓ અથવા તમારા ઉપચારાત્મક શો જે પણ થાય તે જુઓ. તમારો ફોન બંધ કરો અને ફક્ત તે બધું અનુભવો. જે લોન્ડ્રી કરવાની જરૂર છે અથવા કસરતની વસ્તુ અથવા ગ્રંથો વિશે ચિંતા કરશો નહીં. ક્યારેક સારી રુદન છે સૌથી વધુ ઉત્પાદક વસ્તુ જે આપણે કરી શકીએ છીએ.
11.11 નો અર્થ શું છે
સાચવો તેને પિન કરો વધુ તસવીરો જુઓ (છબી ક્રેડિટ: એલેક્ઝાન્ડર_પી )
કેટલાક વિચારો જોઈએ છે?
Binge Watching for the Soul: શોઝ મેરેથોન ફોર સેલ્ફ-કેર
તમારી નેટફ્લિક્સ (અથવા હુલુ) કતારમાં ઉમેરવા માટે નવા શોની જરૂર છે? આ શોને તમારા સ્વ-સંભાળ મેરેથોન પરિભ્રમણમાં મૂકવાનો વિચાર કરો.
1212 મતલબ doreen ગુણ
6. ગુસ્સે કંઈક સાફ કરો.
ગુસ્સો ઘણીવાર મને પેન્ટ અપ energyર્જા સાથે છોડી દે છે, અને હું તમને કહીશ કે: વધારાની energyર્જા વધારવાથી કેટલાક અત્યંત અસરકારક ક્રોધથી ભરેલા શૂન્યાવકાશ તરફ દોરી શકે છે. આ એક આકસ્મિક રીતે ઉત્પાદક પણ છે, તેથી ખરેખર જીત-જીત.
7. તમારી સાથે વાતચીત કરો.
તમારા બોસથી હતાશ? તમારા મિત્રો? તમારા ભાઈ? કાલ્પનિક તેમને જણાવો બરાબર તમે એક અસ્પષ્ટ અને આંસુથી ભરેલા એકતરફી અવાજમાં કેવું અનુભવો છો. પછી એકવાર તમે તમારી લાગણીઓને બહાર કા letો ત્યારે તમે શાંત, વધુ ઉત્પાદક વાસ્તવિક જીવન ચર્ચા કરી શકશો. અથવા કદાચ નહીં! તમે કરો છો.
8. બેસો અને જુઓ.
બારીની બહાર. ખાસ કરીને કંઈ નહીં. તે અસ્વસ્થ ઇમેઇલ પર તમને પ્રાપ્ત થયું કે તમે માનતા નથી કે તમને પ્રાપ્ત થયો છે. જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી જુઓ - જ્યાં સુધી ડંખ ઓછો ન થાય અથવા તમે વધુ શાંતિ અનુભવો.
એન્જલ નંબર 1212 નો અર્થ
9. ગુપ્ત રીતે ઈન્ટરનેટ હેક.
હું ક્યારેય નહીં વાસ્તવમાં અન્ય સુખી લોકો પર મારી નિરાશા કા takeો, કારણ કે તેનો મતલબ એ છે કે હું ક્રેબી છું એ તેમની ભૂલ નથી. તેમ છતાં, ફેસબુક મારફતે સ્ક્રોલ કરો અને તમારી જાતને મોટેથી કંઈક કહીને વરાળ છોડી દો, જેમ કે તમે શું 'બ્લાસ્ટ' કરો છો તે વિશે ઉકળતા રહો! અથવા અમે સમજીએ છીએ, તમારા બાળકો સંપૂર્ણ છે, તમારા પતિએ તમને ઘરેણાં ખરીદ્યા છે ફરી 'માત્ર એટલા માટે', અને તમારું નવું સ્વાદિષ્ટ રસોડું એ સામગ્રી છે જે સપનાથી બનેલી છે. તમારા માટે મોટા અપ્સ, માર્થા! તમારા માટે મોટી વિચિત્રતા! ખરેખર મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેને મોટેથી કહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. એકવાર તે ઈથરમાં નીકળી જાય પછી તે તમારી સિસ્ટમની બહાર છે.
10. #1 થી #9 નો કોમ્બો કરો.
કેટલાક ઓશીકું ફેંકવાની શરૂઆત કરો, પછી ગુસ્સે સફાઈ અને ચીસો પર જાઓ, પછી તમારા વિશાળ મીઠાઈ (ડોનટ્સનું બોક્સ?) સાથે સોફા પર પતાવો અને તમારો શો ચાલુ કરો અને માત્ર હોઈ . આશ્ચર્યજનક રીતે, તે જૂનું માઇન્ડફુલ કૃતજ્તા કદાચ પુનર્જીવિત થશે કારણ કે, અરે, તમારી તરફ જુઓ: તમે જીવનના અશાંત પાણીને એક અધિકૃત, માનવીય લાગણી, ક્ષણમાં જીવી રહ્યા છો અને એ હકીકતને સ્વીકારો છો કે તમે ખુશ નથી લાગતા. અને તે, મારા મતે, નરક તરીકે માઇન્ડફુલ છે.
શું તમારામાંના કોઈને ક્યારેય બેશરમ ક્રેન્કી લાગે છે? તમે શું કરો છો તે સાંભળવું મને ગમશે! ટિપ્પણીઓમાં એક સંદેશ મૂકો અને ચાલો સાથે મળીને કરચલો કરીએ.
