તમારા માથામાં તમારી જિમ ચેકલિસ્ટ ઉપર જવા માટે એક સેકંડ લો - તમે હંમેશા તમારી સાથે શું રાખો છો? તમારી પાસે તમારી ચાવીઓ, પાણીની બોટલ, કદાચ એક ટુવાલ, તમારા હેડફોન છે ... અને અલબત્ત, તમારો ફોન. પરંતુ નવું સંશોધન બતાવે છે કે જો તમારો ફોન તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન દૃષ્ટિથી દૂર અને મનની બહાર રહે તો તે વધુ સારું છે.
માં પ્રકાશિત એક નવો અભ્યાસ પ્રદર્શન સુધારણા અને આરોગ્ય સેલ ફોનની વિવિધ વર્તણૂકોએ લોકોની પોસ્ચ્યુરલ સ્થિરતાને કેવી રીતે અસર કરી તેની તપાસ કરી - જેમ કે તેમનું સંતુલન અને પોતાને પડતા અટકાવવાની ક્ષમતા. સંશોધકોએ ટેક્સ્ટિંગ, ફોન પર વાત અને સંગીત સાંભળતાં જોયું, અને જાણવા મળ્યું કે પ્રથમ બેની કામગીરી પર ગંભીર અસર પડી છે (જ્યારે તમે તમારા ફોનને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં કેવી રીતે વિચલિત કરી શકો છો તે વિચારીને આશ્ચર્યજનક નથી).
જ્યારે તમે 222 જોતા રહો ત્યારે તેનો અર્થ શું છે?
અભ્યાસ મુજબ, કસરત કરતી વખતે ટેક્સ્ટ કરવાથી પોસ્ટ્યુરલ સ્ટેબિલિટી પર 45 ટકા અસર પડે છે, જ્યારે ફોન પર વાત કરવાથી બેલેન્સ 19 ટકા ઘટી જાય છે. અને જર્નલમાંથી બીજો અભ્યાસ માનવ વર્તનમાં કમ્પ્યુટર્સ ફોને લોકોના વર્કઆઉટ્સ પર કેવી અસર કરી છે તે જોયું, જેણે કસરત દરમિયાન તેમના ફોનનો ઉપયોગ કર્યો તે વધુ તીવ્રતા પર કામ કરવામાં ઓછો સમય પસાર કરે છે, એટલે કે તેમના વર્કઆઉટ્સ એટલા અસરકારક ન હતા.
કસરત કરતી વખતે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો અર્થ માત્ર એટલો જ નથી કે તમારું પ્રદર્શન પીડાય છે, તમારા સંતુલન પર વિક્ષેપ અને અસરો ગંભીર ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે - જેમ કે મચકોડ અથવા શેરીમાં ટ્રીપિંગ અથવા ટ્રેડમિલ પરથી પડવું. તમારી વર્કઆઉટ ભોગવશે અને તમને નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી કદાચ તે ટ્વિટ પોસ્ટ કરવું અથવા તે ટેક્સ્ટ તપાસવું તે બધા માટે યોગ્ય નથી.
સારા સમાચાર: તમારે સંગીત વગાડવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી - અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સંગીત સાંભળવાથી સંતુલન અને પ્રદર્શન પર કોઈ મોટી અસર થતી નથી. તેથી, તમે કસરત કરતી વખતે પણ તમારા મનપસંદ ગીતો સાંભળવા માટે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરી શકો છો ... ફક્ત, પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારા ફોનને તમારા ખિસ્સામાં સુરક્ષિત રીતે રાખો.
સારી ટિપ? તમને ગમતી પ્લેલિસ્ટ અગાઉથી બનાવો જેથી કસરત કરતી વખતે તમારે ભૂતકાળને છોડવા અથવા નવા ગીતો શોધવાની જરૂર નથી. અને જો તમે ખરેખર દરેક નોટિફિકેશન બઝ પછી તમારા ફોનને ચેક ન કરતા સંભાળી શકતા નથી, તો તમારા ફોનને એરપ્લેન મોડ પર મુકવાનો પ્રયાસ કરો - તમે હજી પણ સંગીત સાંભળી શકશો, પરંતુ તમને નવા લખાણો અને સોશિયલ મીડિયાના વિક્ષેપો નહીં આવે તમને પરેશાન કરવા માટે અપડેટ્સ.
H/T: Health.com
1010 જોવાનો અર્થ શું છે
