શું નકારાત્મક કેલરી ખોરાક વાસ્તવિક વસ્તુ છે?

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ચોકલેટ, પીઝા અને આઈસ્ક્રીમ જેવા ખોરાક સરહદની જાદુઈ હોય છે, પરંતુ તેમાં કેલરી હોય છે - તેમાંથી એક મોટો સમૂહ.

કેલરી સ્પેક્ટ્રમના બીજા છેડે આપણા માટે સારા એવા ખોરાક છે જે હા, સ્વાદ સારો છે, પરંતુ ચોકલેટ, પિઝા અને આઈસ્ક્રીમ નથી. આ ખોરાકમાં તેમના માટે કેટલીક વસ્તુઓ છે, જોકે - તે સામાન્ય રીતે પોષક તત્વોમાં highંચી હોય છે અને ઓછી કેલરી હોય છે. એટલું ઓછું, હકીકતમાં, એક ડ doctorક્ટર કહે છે કે તે વાસ્તવમાં નકારાત્મક કેલરી ખોરાક છે, એટલે કે આપણું શરીર તેને સમાવે તે કરતાં વધુ કેલરી પાચન કરે છે.

માત્ર અમુક ખોરાકને નકારાત્મક કેલરી તરીકે ગણવામાં આવે છે

ના લેખક ડો.નીલ બાર્નાર્ડના જણાવ્યા મુજબ ખોરાક કે જે તમને વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે: નકારાત્મક કેલરી અસર , સેલરી, ગ્રેપફ્રૂટ, લીંબુ, ચૂનો, સફરજન, લેટીસ, બ્રોકોલી અને કોબી જેવા ઓછા કેલરીવાળા ખોરાક-કેટલાક કઠોળ અને અનાજ સાથે-મેટાબોલિઝમ શરૂ કરવા માટે સક્ષમ છે કારણ કે તે પાચન તંત્ર દ્વારા પ્રક્રિયા કરવામાં વધુ સમય લે છે. આ પાચન પ્રક્રિયા, દરેક અન્ય પ્રવૃત્તિની જેમ, કેલરી બર્ન કરે છે, જ્યારે બધું કહ્યું અને પૂર્ણ થાય ત્યારે નકારાત્મક કેલરી અસર બનાવે છે. તેમનો સિદ્ધાંત છે કે આ નિયમિત ખાવાથી તમે વધુ વજન ગુમાવો છો અને તેને લાંબા સમય સુધી દૂર રાખો છો.

111 એન્જલ નંબરનો અર્થ શું છે?

અદ્ભુત લાગે છે!

પરંતુ એક મોટી પકડ છે

જૂની કહેવત જો તે સાચી લાગતી હોય તો તે અહીં લાગુ પડે છે. ડો. બાર્નાર્ડના સિદ્ધાંતને સમર્થન આપવા માટે કોઈ સંશોધન નથી.

નકારાત્મક કેલરી ખોરાક એક પૌરાણિક કથા છે, જોકે સમજી શકાય તેવું, એન મેરિયન વિલિસ , કેપ બ્રેટોન, નોવા સ્કોટીયામાં રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન, એપાર્ટમેન્ટ થેરાપી કહે છે. સામાન્ય રીતે, નકારાત્મક કેલરી તરીકે પ્રમોટ કરેલા ખોરાકમાં કેલરી ઓછી હોય છે, પાણીની માત્રા વધારે હોય છે અને ફાઇબરનો મોટો સ્ત્રોત હોય છે. આ એકંદરે ઓછી કેલરી લે છે, જે કરે છે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે, ફક્ત એક અલગ રીતે.

જ્યારે આ પ્રકારના ખોરાક આપણા ખોરાકમાં ઉચ્ચ કેલરી, ઓછી ફાઇબર, energyર્જા ગા d ખોરાકને બદલે છે, ત્યારે આપણું એકંદર ઉર્જાનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે. ખાવાની પેટર્નમાં આ ફેરફાર વજનમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે, દરેક ખોરાકની વ્યક્તિગત પાચન તેના પોતાના પર નહીં.

દેવદૂત નંબર 1010 નો અર્થ

કેટલાક સંશોધન બતાવે છે કે વ્યક્તિગત મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સ - ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ - અન્ય કરતાં પાચન માટે વધુ energyર્જા લે છે, પરંતુ અમે સામાન્ય રીતે આ પોષક તત્ત્વોનો વ્યક્તિગત રીતે ઉપયોગ કરતા નથી.

વિલિસ કહે છે કે તમારી સેલરી તેના વપરાશ કરતા પાંચ કેલરી વધારે બર્ન કરે છે કે કેમ તે અંગે ચિંતા કરવાથી તમે તેને મગફળીના માખણ સાથે ખાઈ રહ્યા છો, જે વધુ energyર્જા ગા d છે. પીનટ બટરની પાંચ વધારાની કેલરી ધ્યાનમાં લીધા વિના ખાવી ખૂબ જ સરળ છે.

સાચવો તેને પિન કરો વધુ છબીઓ જુઓ

(છબી ક્રેડિટ: કેલી ફોસ્ટર)

સ્વસ્થ આહાર માટે એક સરળ સમીકરણ

છેવટે, વજન ઘટાડવું એ બધી કેલરીમાં ઉકળે છે, કેલરી બહાર જાય છે: તમે બર્ન કરતા વધુ ખાઓ છો અને તમારું વજન વધે છે. તમે બર્ન કરતા ઓછું ખાઓ અને તમારું વજન ઓછું થશે. અને હા, તમે હજી પણ ચોકલેટ, પિઝા અને આઈસ્ક્રીમ ખાઈ શકો છો અને વજન ઘટાડી શકો છો.

12:12 નો અર્થ શું છે

જો તમે પોષણ અને આહાર પુસ્તકોની માર્કેટિંગ યુક્તિઓ જોશો, તો મુખ્ય સંદેશાઓ ઘણીવાર સમાન હોય છે: વધુ શાકભાજી, ફળ, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીન ખાઓ, ઘરે વધુ રસોઇ કરો, વધુ ખસેડો અને વધુ પાણી પીવો, વિલિસ કહે છે.

કોઈ જાદુઈ ખોરાક, વિશેષ આહાર ગોળીઓ અથવા ક્રાંતિકારી આહાર યોજનાઓ તે બદલશે નહીં.

જ્યારે તમે 'ક્વિક-ફિક્સ' અથવા 'મેજિક બુલેટ' સંદેશાઓ છીનવી લો છો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે જાણતા હશો કે તમારે શું કરવું જોઈએ.