સરળ શ્વાસ લો: તમારા ઘરને વધુ અસ્થમા અને એલર્જી સુરક્ષિત કેવી રીતે બનાવવું

તમારા ઘરમાં એવી ઘણી જગ્યાઓ છે જ્યાં ધૂળ, ઘાટ અને અન્ય છુપાયેલા એલર્જન ફસાઈ શકે છે અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને અસ્થમાના હુમલાને ટ્રિગર કરી શકે છે. ભલે તમને તમારી જાતને અસ્થમા હોય અથવા તમે કોઈ એવા વ્યક્તિ સાથે રહો જે આ કરે છે, અહીં કરવા માટે નવ વસ્તુઓ છે જેથી તમે સરળ શ્વાસ લઈ શકો (… શાબ્દિક!)

કોકરોચને બહાર રાખો

અનુસાર અમેરિકાના અસ્થમા અને એલર્જી ફાઉન્ડેશન , વંદો એક પ્રોટીન ધરાવે છે જે ઘણા લોકો માટે સામાન્ય એલર્જન છે, અને અસ્થમાના હુમલાને ટ્રિગર કરી શકે છે. જો તમે એવા મોટા શહેરમાં રહો છો જ્યાં વંદો ચિંતાનો વિષય છે (અથવા જો તમે તમારા ઘરમાં કોઈ જોયું હોય), તો તેમનાથી એક ડગલું આગળ રહીને પછીથી અસ્થમાની સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે કચરાપેટીઓ આવરી લેવામાં આવી છે, ખોરાક બાકી નથી, વાનગીઓ રાતોરાત બાકી નથી અને માળ અને કાઉન્ટરો સાફ રાખવામાં આવે છે. જરૂર પડે તો ફાંસો અને બાઈટ મેળવો, અને જો તમને લાગે કે તમને કોઈ સમસ્યા છે તો સંહારકને બોલાવો.

વેક્યુમ અને ધૂળ નિયમિત

ધૂળ ( ખાસ કરીને ધૂળના જીવાત , જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે) અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તેથી તમારા ઘરને શક્ય તેટલું ધૂળ મુક્ત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યાં પણ ધૂળ એકઠી થાય ત્યાં નિયમિતપણે સાફ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો, અને ધૂળ અને એલર્જન ફસાઈ શકે તેવી કોઈપણ સપાટીને ખાલી કરો.

333 નો અર્થ દેવદૂત સંખ્યા શું છે?

જો શક્ય હોય તો કાર્પેટિંગથી છુટકારો મેળવો

જો તમે અસ્થમા અને એલર્જીનો સામનો કરો છો તો તમારા ઘરમાં વોલ-ટુ-વોલ કાર્પેટિંગ એ સૌથી ખરાબ વસ્તુઓ છે, કારણ કે તે એલર્જનને ફસાવી શકે છે જે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો તમારી પાસે વિકલ્પ હોય, તો તેનાથી છુટકારો મેળવો-ટાઇલ અને લાકડા જેવા સરળ-થી-સાફ માળને વળગી રહો. જો તમારે કાર્પેટ સાથે રહેવું હોય તો, તેને નિયમિતપણે સાફ કરો.

ફર્નિચર મેળવો જે સાફ કરવું સરળ છે

ઘણું કાર્પેટીંગ જેવું, એલર્જન ગાદલામાં ફસાઈ શકે છે તેથી, જો તમારી પાસે વિકલ્પ હોય, તો ફર્નિચર મેળવો જે સાફ કરવું સહેલું છે - વિચારો કે ચામડાનો સોફા કે જે તમે વણાયેલા ફેબ્રિકમાં બેઠાં બેઠાં કંઈકને બદલે સાફ કરી શકો છો. નીચે ભરેલા ગાદલા અને દિલાસો આપનારાઓ માટે પણ આ જ છે, ખાસ કરીને જો તમને ડસ્ટ માઇટ એલર્જી હોય.

(છબી ક્રેડિટ: મિનેટ હેન્ડ)

તમારા ગાદલા અને ગાદલાને સુરક્ષિત કરો

ગાદલાની વાત કરીએ તો, તે એક સારો વિચાર છે તમારા ગાદલા અને ગાદલાને સુરક્ષિત કરો ખાસ કવર સાથે તેમને ધૂળના જીવાત અને એલર્જનથી સુરક્ષિત રાખવા. તમે કોઈપણ નવા ગાદલા અને ગાદલાનો ઉપયોગ કરો તે પહેલાં તરત જ તેને Cાંકી દો, અને જે તમારી પાસે પહેલેથી જ છે તે માટે, ખાતરી કરો કે તમે પહેલા તેમને સાફ અને સેનિટાઈઝ કરો, પછી તેમને coveredાંકી રાખો.

એન્જલ નંબરોમાં 777 નો અર્થ શું છે

પાલતુને બેડરૂમની બહાર રાખો

જો તમારી પાસે તમારા ઘરમાં પાળતુ પ્રાણી છે, તો તેઓ બેડરૂમની બહાર રહે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો-કારણ કે તમે ત્યાં ઘણો સમય પસાર કરો છો અને જ્યાં તમે સૂઈ જાઓ છો, તેને શક્ય તેટલું એલર્જન મુક્ત રાખવું શ્રેષ્ઠ છે. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમારા પાલતુ જ્યાં જાય છે ત્યાં ઘણી વખત સાફ કરવામાં આવે છે જેથી ખોડો ઉભો ન થાય.

ધૂમ્રપાન અને અત્તરથી દૂર રહો

જો તમને અસ્થમા છે, તો આ કદાચ તમે પહેલેથી જ પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છો, પરંતુ માત્ર કિસ્સામાં, ખાતરી કરો કે તમારા ઘરની અંદર કોઈ ધૂમ્રપાન કરતું નથી કારણ કે તે અસ્થમાના વધુ એપિસોડનું કારણ બની શકે છે (હા, સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડો પણ હુમલાને ટ્રિગર કરી શકે છે ). ઉપરાંત, જો તમને શંકા છે કે તમે સુગંધ અને અત્તર પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, તો તમારા ઘરમાં હવાને સાફ રાખવા માટે તેમને અંદર છાંટવાનું ટાળો.

ઘાટથી એક ડગલું આગળ રહો

ઘાટ અને માઇલ્ડ્યુ અસ્થમા માટે ટ્રિગર હોઈ શકે છે, તેથી તમારે તમારા ઘરને ઘાટ અને માઇલ્ડ્યુ મુક્ત રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ઘાટ ભીના વાતાવરણમાં ઉગે છે, તેથી તેનો અર્થ એ કે તમારે તમારા ઘરને સૂકવવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને રસોડું અને બાથરૂમ જેવા રૂમમાં. તમે ભેજનું સ્તર નીચે રાખવા અને ઘનીકરણ માટે સાવચેત રહેવા માટે ડિહ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. AAFA પાસે છે ઘાટ અને માઇલ્ડ્યુ રાખવા માટે ઘણી ટીપ્સ જો તમને એવું લાગે કે તે સમસ્યા હોઈ શકે છે. બીજી ટિપ? જો તમે પેઇન્ટિંગ કરી રહ્યા હો, તો ભવિષ્યના વિકાસને રોકવા માટે માઇલ્ડ્યુ-રેઝિસ્ટન્ટ પેઇન્ટનો ઉપયોગ કરો.

333 નો આધ્યાત્મિક અર્થ

હ્યુમિડિફાયરમાં રોકાણ કરો

ચોક્કસ, તમારે તમારા ઘરને સૂકું રાખવાની જરૂર છે, પરંતુ અસ્થમાના ખરાબ હુમલા માટે હાથ પર હ્યુમિડિફાયર રાખવું પણ સારું છે. જો તમે ક્યારેય સુકા વાતાવરણમાં અસ્થમાનો હુમલો કર્યો હોય, તો તમે જાણો છો થોડી વરાળ તમારા ગળામાં ઉધરસને ઉત્તેજિત કરતી ગલીપચીને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે , ખાસ કરીને જ્યારે તમે સૂવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા હોવ. જ્યારે તે ખૂબ શુષ્ક હોય અને તમારો અસ્થમા ભડકી ઉઠે, ત્યારે તમે તમારા ઘરમાં ઉપયોગ કરી શકો તેવા હ્યુમિડિફાયર હોવાને કારણે તે વધુ ખરાબ થતું અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

બ્રિટની મોર્ગન

ફાળો આપનાર

બ્રિટની એપાર્ટમેન્ટ થેરાપીના આસિસ્ટન્ટ લાઇફસ્ટાઇલ એડિટર છે અને કાર્બ્સ અને લિપસ્ટિકના શોખ સાથે ઉત્સુક ટ્વિટર છે. તે મરમેઇડ્સમાં માને છે અને ઘણા બધા ગાદલા ફેંકી દે છે.