ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થાથી છુટકારો મેળવવો, જ્યારે તે ખરેખર હોય ત્યારે પણ, ખરેખર મુશ્કેલ!

મારી પાસે કેટલીક વસ્તુઓ છે જે વર્ષોથી ડ્રોઅર અને કબાટમાં બેઠી છે - અને જ્યારે મને આ વસ્તુઓની જરૂર નથી અથવા તેનો ઉપયોગ નથી - મને તેમની સાથે ભાગ લેતા દુedખ થાય છે. કેટલાક વારસાગત છે, કેટલાક અગાઉ મહત્વના હતા, કેટલાક ક્યારેય અર્થમાં ન હતા, અને ઘણું બધું સ્ક્રેપ્સ છે: કાગળો, ઘટનાઓ, સારા દિવસો અને ખરેખર આશ્ચર્યજનક પ્રવાસો. તે મારા જીવનની નાની સામગ્રી છે જે ડ્રોઅર્સ અથવા કબાટની પાછળ બેસે છે. અને તેમની સાથે કેવી રીતે ભાગ લેવો તે મેં ક્યારેય વિચાર્યું નથી.

કદાચ આ પરિચિત લાગે છે, ઓછામાં ઓછું તમારામાંના કેટલાક માટે, પરંતુ મને અમુક સામાન સાથે ભાગવામાં ભાવનાત્મક મુશ્કેલી છે. હું મારા ઘરની ટોચ પર રહેવા માંગું છું, અને પછી મારી જાતને કહું છું કે કેટલીક વસ્તુઓ અટકી જવી ઠીક છે કારણ કે તે કીપસેક છે અથવા સામગ્રીથી ભરેલા ડ્રોઅર્સમાં શું નુકસાન છે? પરંતુ મેં મારા પપ્પાને તેમના કુટુંબનું ઘર સાફ કરવામાં મદદ કરવા માટે મહિનાઓ ગાળ્યા છે, અને લાંબી અને ભાવનાત્મક પ્રક્રિયાએ મને શીખવ્યું કે જો આપણે આપણી પોતાની અવ્યવસ્થાને ન સંભાળીએ, તો આખરે બીજા કોઈએ તે કરવું પડશે. અને અવ્યવસ્થા સાથે વ્યવહાર ક્યારેય સરળ નથી.

સાચવો તેને પિન કરો વધુ છબીઓ જુઓ

(છબી ક્રેડિટ: જુલિયા બ્રેનર)

જ્યારે મેં જીવનની સામાન્ય વસ્તુઓને નિયંત્રણમાં રાખવા વિશે ખૂબ સારું મેળવ્યું છે, હું હજી પણ અમુક વસ્તુઓ સાથે ભાગ લેવા માટે સંઘર્ષ કરું છું જેનો હું હવે ઉપયોગ કરતો નથી અથવા આનંદ કરતો નથી અથવા જરૂર નથી. હું ફક્ત તેમને આસપાસ રાખવાની જરૂરિયાત અનુભવું છું. ઉપર ચિત્રિત વસ્તુઓની જેમ:

11:11 શું છે

બાળકના કપડાંના ત્રણ મોટા ડબ્બા, જ્યારે એક ડબ્બો પૂરતો હશે.
ટિકિટ સ્ટબ્સ, મ્યુઝિયમમાં પ્રવેશ, પ્લેનની ટિકિટ, ઇવેન્ટ પાસ, રસીદો, આઈડી, લખાણો પર લખાણો પર લખાણો અને દિવસો સુધી રેન્ડમ પેપર્સ, ગાય્ઝ. દિવસ.
કેટલીક વારસાગત વસ્તુઓ જે, જ્યારે હું આ વસ્તુઓનો ઇતિહાસ ચાહું છું, હું ક્યારેય તેને પ્રદર્શિત કરતો નથી અથવા તેનો ઉપયોગ કરતો નથી. પરંતુ તે સ્વીકારવામાં દુtsખ થાય છે - એવું છે કે હું મારા પરિવારને એક રીતે નિરાશ કરું છું. તેથી તેમને આપવાને બદલે, હું મારી જાતને કહું છું કે એક દિવસ હું જાણું છું કે તેમને ક્યાં મૂકવું.
વર્ષો પહેલા મેં લીધેલી રચનાત્મક યાત્રાઓમાંથી પ્રવાસ પુસ્તકો. શું મારે 2008 માં પેરિસમાં અથવા 2007 માં ઇટાલીમાં શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે તાર્કિક રીતે વાંચવાની જરૂર છે? ના. પરંતુ શું હું તેમની સાથે ભાગ લઈ શકું? ના.
ખડકોનું શાબ્દિક ખાનું. પણ, ઠીક છે, જુઓ - જ્યારે હું તે ખડકોને જોઉં છું, ત્યારે મને ખડકો દેખાતા નથી. હું જોઉં છું કે જૂનનો પ્રારંભિક દિવસ ઇન્ડિયાના ટેકરાઓ પર તે ખડકો એકત્રિત કરીને હાઇકિંગમાં વિતાવતો હતો. હું અમારી પાસે જે પિકનિક (પ્રોસ્કીટ્ટો અને હવર્તી સેન્ડવીચ અને લીંબુ ઇટાલિયન સોડા) જોઉં છું, અને ઉનાળાના અંતમાં સૂર્ય ડૂબતો જોઉં છું કારણ કે અમે બારીઓ સાથે શહેરમાં પાછા ફર્યા. તેને આરામ આપો, ખરું? તેઓ માત્ર ખડકો છે. હું જાણું છું. હું ઈચ્છું છું કે મારું મગજ તેને ક્યારેક આરામ આપે.

સેન્ટીમેન્ટલ આઇટમ્સ સાથે ભાગ પાડવો એટલો મુશ્કેલ કેમ છે?

ખરેખર ઘણા સ્માર્ટ લોકોએ આ જ વસ્તુ વિશે આશ્ચર્ય કર્યું છે:

એન્જલ નંબર 1212 નો અર્થ

જુલી હોલેન્ડના જણાવ્યા મુજબ, ન્યૂયોર્ક યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનમાં મનોચિકિત્સાના સહાયક ક્લિનિકલ પ્રોફેસર એમ.ડી. ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા એ ટેડી રીંછની પુખ્ત સમકક્ષ છે. (હું 18 વર્ષનો હતો ત્યાં સુધી મેં મારા વાસ્તવિક ટેડી રીંછને રાખ્યું હતું, તેથી ... ખૂબ, ખૂબ સંબંધિત.)
યેલ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે ઘણા લોકો માટે, જવા દેવું શાબ્દિક રીતે પીડાદાયક છે તેનો અર્થ એ છે કે આપણામાંના કેટલાક માટે, અમુક વસ્તુઓ સાથે ભાગ લેવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે શારીરિક પીડા સાથે સંકળાયેલા આપણા મગજના ભાગો શરૂ થાય છે.
જેનિફર બોમગાર્ટનર, Psy.D., નોંધે છે કે ગમગીની જગ્યાને અશક્ય બનાવી શકે છે . તે આગળ જણાવે છે કે, આપણે ઘણીવાર મૂર્ખને અમૂર્ત સાથે સાંકળીને સમયની એક ક્ષણની ભાવના સાથે આપણા જંકને રેડતા હોઈએ છીએ. આપણો જંક તે પદાર્થ બની જાય છે જેના પર આપણે આપણો આંતરિક અનુભવ રજૂ કરીએ છીએ.

મારા કિસ્સામાં, આ બધું તપાસે છે. હું જાણું છું કે આ વસ્તુઓ લોકો અને યાદો સાથે ભૌતિક જોડાણો છે, અને મને લાગે છે કે તેમને પકડીને, હું યાદોને પકડી રાખું છું - જોડાણોને પકડી રાખું છું - અને કેટલાક સ્તરે જે આરામદાયક છે. પરંતુ જ્યારે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી અથવા તેનો આનંદ માણવામાં આવતો નથી, ત્યારે હું ખરેખર કંઈપણ સાચવતો નથી, હું છું. હું ફક્ત તેમની સાથે લટકી રહ્યો છું. અને લટકાવવું સાચવવા કરતાં અલગ છે. તેથી મારે (ઓછામાં ઓછા તેમાંથી કેટલાક) જવા દેવાની જરૂર છે, અને તે મુશ્કેલ છે. પણ કરી શકાય તેવું, ખરું?

આગળના તબક્કામાં: વિદાય. તમે ત્યાં છો, મેરી કોન્ડો? તે હું છું, જુલિયા ...

સાચવો તેને પિન કરો વધુ છબીઓ જુઓ

(છબી ક્રેડિટ: જુલિયા બ્રેનર)

વસ્તુઓ સાથે ભાગ પાડવાની પ્રક્રિયા કેવી રીતે શરૂ કરવી

મને કેટલીક યુક્તિઓ મળી છે જે મારા માટે મદદરૂપ સાબિત થઈ છે કે હું આશા રાખું છું કે તમારામાંના કોઈપણ જે તમારા હાર્ટસ્ટ્રિંગ્સને ખેંચે છે તે વસ્તુઓને ડિ-ક્લટર કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે મદદરૂપ થશે.

1. ગુડબાય કહો

એવી વસ્તુને વિદાય આપો કે જે તમને ભાવનાત્મક મૂલ્ય ધરાવે છે પરંતુ તમે હવે તેનો ઉપયોગ અથવા આનંદ નહીં કરો. આ સલાહ આવે છે મેરી કોન્ડો , ના લેખક વ્યવસ્થિત રહેવાનો જીવન બદલવાનો જાદુ . શરૂઆતમાં તે મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, મારા બાળકોના બાળકોના કપડાં, તેમને પકડી રાખવા અને તેઓ જે પ્રતિનિધિત્વ કરે છે તેના માટે કૃતજ્તાની લાગણી સાથે સમય પસાર કરવો, મને તેમને જવા દેવા મદદ કરી. તે નાના કપડાએ એક મહત્વનું કામ કર્યું અને હવે તેઓ આશા રાખે છે કે તે જ કામ બીજા બાળક માટે કરી શકે. આ જ વારસામાં મળેલી વસ્તુઓ માટે છે જે મેં ખિસકોલીથી દૂર કરી હતી. મેં મારા પિતરાઇ ભાઇઓને તેમનામાં રસ છે કે નહીં તે જોવા માટે ઇમેઇલ કરવાનું નક્કી કર્યું (કેટલાક હતા), અને તેમને નવા ઘરોમાં મોકલતા પહેલા, મેં વસ્તુઓના ઇતિહાસ અને પ્રિયજનોની વાર્તાઓને પકડવા, જોવા અને પ્રશંસા કરવા માટે સમય કા્યો. તેમની પાછળના લોકો. બદલામાં, મને ગર્વની deepંડી ભાવના અનુભવાઈ, દોષ કે નુકશાન નહીં, કારણ કે મેં તેમને દૂર મોકલવા માટે પેક કર્યા.

2. મદદ માટે પૂછો

હું નોંધાયેલ મદદ . આ એક સ્પષ્ટ બાબત જેવું લાગે છે, પરંતુ જ્યારે મને કોઈ બાબતમાં મદદની જરૂર હોય ત્યારે હું સ્વીકારવામાં હંમેશા શ્રેષ્ઠ હોતો નથી (મને તે મળ્યું છે અથવા હું ઠીક છું, હું તેને સંભાળી શકું છું તે મારા લોકપ્રિય કેચ શબ્દસમૂહો છે). જો કે, કોઈની સાથે પ્રક્રિયા પર વાત કરવામાં સમર્થ હોવાને કારણે મૂડ હળવો કરવામાં મદદ મળી અને મને અમુક વસ્તુઓ વિશે વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં મદદ મળી, જેમ કે અમુક પુસ્તકો અને સીડી જે હું લટકાવું છું, કારણ કે હું મારી પોતાની ભાવનાત્મકતામાં અટવાયેલો નથી. વિશ્વસનીય મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય આ બાબતોમાં મોટી મદદ કરી શકે છે કારણ કે આ એવા લોકો છે જે આપણી જાતને બરબાદ કરતા પહેલા આપણી જાતને તપાસવામાં મદદ કરે છે.

દેવદૂત નંબર 777 નો અર્થ

3. તેને બોક્સ કરો

મેં એ બનાવ્યું નિયુક્ત કીપ બ boxક્સ (ઠીક વાસ્તવમાં બે: એક મારા માટે અને એક મારા બાળકો માટે) ઉપયોગ કરીને વિન્ટેજ સિગાર બોક્સ. આ નાના બ boxesક્સમાં મારા કેટલાક સૌથી કિંમતી કાગળના બિટ્સ હશે. તેથી જ્યારે હું હજી પણ કેટલાક અવ્યવહારુ ભાવનાત્મક સ્ક્રેપ્સ રાખું છું, તે માત્ર તે જ છે જે તે નાના બોક્સમાં ડ્રોઅર્સમાં ભરાયેલાની વિરુદ્ધ ફિટ થઈ શકે છે. તે મને રોકવા અને ચોક્કસ સામગ્રી રીમાઇન્ડર્સના મહત્વ વિશે વિચારવા માટે બનાવે છે અને મને ઘણા નાના કાગળો જવા દે છે. તે કોઈપણ રીતે શરૂઆત છે.

4. ફોટા લો

મેં આ કર્યું નથી (પણ મારા પાછળના ખિસ્સામાં છે). તે અન્ય મેરી કોન્ડો રત્ન છે જેના વિશે મેં વાંચ્યું છે: કોઈ વસ્તુ સાથે ભાગ લેતા પહેલા તેનો ફોટોગ્રાફ લેવાની પ્રથા. મેરી જણાવે છે, તમે કરી શકો છો હંમેશા આઇટમનો ફોટો લો તેની સાથે ભાગ પાડતા પહેલા - આમ તમે આઇટમનું પ્રતીક રાખવાની મંજૂરી આપો છો, જે ક્યારેક આપણે ખરેખર શોધી રહ્યા છીએ.

હવે તમારી ટીપ્સનો સમય છે! જો તમને અમુક ભાવનાત્મક વસ્તુઓ સાથે ભાગ પાડવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે પરંતુ તેને કરવાની રીત શોધી કાી છે, તો મને તમારા અભિગમ વિશે સાંભળવું ગમશે. મધપૂડો મન આ પરિસ્થિતિઓમાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.